ゴムバンドを使ったエクササイズは
・身体への負担が少ない
・けがの予防
・バリエーションが豊富
という特徴があります。
身体への負担が少ないゴムバンドのエクササイズは激しい有酸素運動や筋トレとは違い、ヨガマットの上などで簡単な動きをするだけでOKなのです。その為、比較的身体への負担を減らしながら運動できるのです。
◇けがの予防
筋力低下は足元からきます。その為、年齢を重ねると共に転びやすくなったり、つまづきやすくなったりするので、怪我のリスクが高まってしまいます。ですが、ゴムバンドでエクササイズをしていくことで、ダイエット効果だけでなく筋力アップ効果も期待ができるので、転倒やつまづきを防止し、怪我のリスクを減らすことも可能なのです。
◇バリエーションが豊富
・エクササイズの種類
・ゴムバンドの負荷
・どこでもできる
など、とにかくいいことずくめ。
ダンベルやマシンを使った筋トレだと、バリエーションが限られてきてしまいますが、ゴムバンドダイエットはエクササイズのバリエーションが豊かなので、ゴムバンドさえあれば全身を引き締めることができます。
まずはテラコで運動のきっかけづくり。
そして家でもやってみる。
みたいな流れでトライしてみるのも良いと思います。
ご来店お待ちしております！(^^♪